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孕妇可以吃海虾吗,有什么要注意的?

2019-09-26 13:55:06健康在线02

  虾是一种营养价值很丰富的食物之一,虾被称为食物中的蛋白质之王。很多人都非常喜欢吃虾,特别是怀孕之后,一个人需要吃进去两个人的食物,所需要的营养是之前的双倍之多,那么孕妇可以吃海虾吗?

孕妇可以吃海虾吗,有什么要注意的?

孕妇可以吃海虾吗?​

​孕妇是可以吃海虾的。1、可以补充蛋白质,准妈妈们因为一个人需要吃两个人的食物,所需要的蛋白质也比较多,而虾含有超多的蛋白质,准妈妈们吃虾,可以很好的补充蛋白质。

2、可以补钙补碘,从怀孕中期开始,胎宝宝就开始骨骼发育了。这个时候胎宝宝,就需要补充大量的钙,而虾含钙量高,有利于胎宝宝的骨骼发育,还可以防止孕后期,妈妈自身缺钙引起的腿部抽筋。同样虾中还有丰富的碘,准妈妈们对碘的需求也非常大,缺碘的话,可能会引起流产、早产,还可能出现先天性畸形,所以准妈妈吃虾可以帮助保胎安胎。

孕期吃海虾要注意什么呢?

孕妇在孕期间吃海虾,可以补充蛋白质、钙、碘等,有利于胎儿的发育,但吃虾也是应该要注意的。一是要注意虾的质量,不要吃变质的虾。孕期,包括我们日常饮食也一样,食物变质就一定不要再食用,孕期更加重要,变质的食物会有细菌和毒素,有可能会对胎儿健康造成影响。二是搭配其他食物、做到营养均衡,中国营养学会推荐的“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”推荐,孕妇每日膳食应该包括:奶类和坚果大豆、鱼禽肉蛋、蔬菜水果、谷薯四大类,虾属于肉食类,只是食物中的一种,所以食用要适量,搭配其他食物,才能做到营养均衡。三是注意过敏,有些过敏体质可能会对虾过敏,如果出现过敏反应要及时停止吃虾,不过敏就可以放心食用了。
孕妇可以吃海虾吗,有什么要注意的?

孕妇可以吃海虾吗?凡是美好的事物都具有两面性,美味的虾也不例外。准妈妈们要根据自身的情况,选择可不可以吃虾,不要过量。不能吃的准妈妈们也不要担心,可以从其他的食物中补充蛋白质、钙这些元素,希望准妈妈都能生一个健康可爱的宝宝。

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