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如何吃紫薯可以防治重度便秘?

2021-09-16 21:00:05健康网

 

紫薯是一种非常美味的食物,我坚信很多朋友都非常喜欢。自然,紫薯的味道是非常好的,它也可以起到非常非常好的养生作用,尤其是缓解和治疗便秘。那么如何吃紫薯可以预防严重便秘呢?

如何吃紫薯可以防治重度便秘?

1、紫薯山药

原料:紫薯:斤,山药1根,老红糖2个炸勺,纯蜂蜜2个炸勺,牛奶50毫升,明胶粉1个炸勺。

做法:紫薯、山药去皮,放少量水煮熟。紫薯很容易腐烂,所以先放山药。将煮好的紫薯和山药捞起,分别倒入2个容器中的泥中。紫薯拌老红糖,山药拌蜂蜜牛奶。原来煮紫薯和山药的水(只剩50毫升)上上下下,把胶粉融化,分两部分倒入紫薯泥和山药泥中,也就是说山药泥会变成淡紫色。首先将紫薯泥刮入模具中,然后倒入山药泥中,冷冻。大约一两个小时后,就可以吃了。自然,紫薯山药饼的味道很好。适量食用一些紫薯山药糕也能带来很好的保健效果,并且还能帮助大家促进消化,防止大便干燥。

如何吃紫薯可以防治重度便秘?

2、紫薯麻薯

原料:紫薯、椰子、糯米粉、炼乳。

做法:紫薯水煮,去皮,碾成泥;将1/3的紫薯泥与等量的粘米粉混合,加入一勺炼乳和适量的水制成面糊;剩余三分之二的:紫薯泥加入两勺炼乳搅拌均匀;把紫薯像饺子一样包在紫薯皮里,轻轻揉圆;盆底撒一层椰丝,避免土豆泥。蒸8分钟,然后取下卷好。现在美味的紫薯土豆泥做好了。我坚信你的很多朋友都非常喜欢吃紫薯土豆泥。其实紫薯土豆泥对我们肠道的健康也是非常有利的,它还可以防治便秘症状

如何吃紫薯可以防治重度便秘?

以上,我们学习了一些吃紫薯的具体方法。我们可以理解,在日常生活中合理地吃一些紫薯也可以帮助我们起到很好的养生效果。适量食用紫薯山药饼及其紫薯麻薯也能合理预防和缓解便秘。

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