首页 > 疾病症状

你多长时间仰睡一次或仰躺一次,颈部扭伤并冷敷

2020-10-24 22:20:06健康网

  你多长时间仰睡一次或仰躺一次,颈部扭伤并冷敷

脖子受伤了趴着睡觉還是仰躺睡

1建议仰卧睡觉。

如果颈部和颈椎受伤,最好仰卧睡觉。因为颈椎、腰椎、椎间盘、尾椎都有一定程度的弯曲,仰卧符合颈椎的生理弯曲,有利于缓解颈椎的疼痛。如果颈部扭伤的疼痛主要在左侧或右侧,习惯侧睡的人应该换个姿势睡觉,以免加重疼痛。

脖子扭伤疼痛怎么办

2-

单纯性扭到筋

脖子扭到肌腱,就是没睡好或者睡姿不对,造成扭到肌腱的感觉。其实是全身肌肉挛缩。如果疾病不严重,我可以用技巧按摩来减轻疼痛。

1.按摩颈部

用平常的手指(食物,中指,无名小指)揉脖子二十到三十次。挤压肩部肌肉二十到三十次。慢慢做颈部屈伸旋转主题活动20到30次。每天早晚各一次,也适合扭脖子。

2.按脖子后面

用双手拇指按压颈部后侧,先按压中部,再按压两侧肌肉。自上而下,再自上而下,持续按压揉捏15 ~ 20次,每天2 ~ 3次。按压揉捏时注意能量适中。不宜过大或过小,程度为轻度酸胀。

3.揉脖子

手和手指互相交叉,放在脖子上后才来回搓脖子。幅度要平缓,摩擦力要持续50次。脖子热了之后会释放压力,感觉很舒服。

外力作用造成 扭到

外伤导致颈部扭伤后,首先要做的是立即停止所有姿势。另外要用颈托固定,可以合理减少颈部主题活动造成的损伤和出血。此外,还可以合理缓解颈部全身肌肉的负荷能量,缓解部分疼痛,然后采取以下对策进行治疗:

1.冷敷布

扭转在临床医学上称为亚急性软组织挫伤,属于这一时间范围内损伤的急性症状,进而引起人体小血管破裂,渗出液渗出,引起腹胀、疼痛不适。在这个时间范围内冷敷,可以显著减轻疼痛和疼痛,并根据血管的收缩减少部分外渗,从而减轻部分扩张。

具体方法:用冷水清洗该部位24小时,或用纯棉毛巾将冰块包好,冷敷颈部受伤部位。每次都不适合太久。

2.按摩

脖子不小心扭了以后,如果情况不太严重可以去按摩,但是最好去找专业技术的按摩技师。如果没有经过专业训练,可能无法修复,还会引起其他不适。

也可以用手指轻轻按压疼痛部位数次。这种方法缓解症状是合理的,但如果不懂按摩,会对脖子造成伤害。

3.加热

24小时内不能热敷,只能冷敷,但是24小时到三天后可以换成热敷,可以促进消化吸收和修复。由于颈部紧张过度,缺乏所有正常的夜间血液流动性,全身肌肉非常容易缺氧和果糖缺乏。热敷可以提高血容量,治愈长期焦虑的肌纤维。

具体方法:用纯棉毛巾包裹保暖手提袋或用纯棉毛巾浸泡在开水中十分钟敷于全身肌肉劳损处,一天数次。

注意纯棉毛巾或保暖手包的温度,感觉暖和适合防止烫伤。

4、膏药贴

24小时或两天后,可以贴一些专业药膏治疗肌肉劳损,促进血液循环,消肿,也有助于缓解颈部劳损的疼痛和肿胀。最好去医院网上咨询哪种药膏实际效果更好。

5、医疗

如果是严重劳损,如肌肉组织开裂,或颈椎受损,出现剧烈疼痛,颈部主题活动受到严重限制,双手不能水平举起等。必须立即就医检查治疗。

脖子扭伤冷敷多久一次

,每10-15分钟一次。

一般扭后冷敷,24小时内敷。每次冷敷时间20分钟左右,每两小时敷一次。注意防止伤口着凉,防止部分皮肤烧伤,敷热敷,部分不能按摩。伤口需要冷敷两天。但由于每个人的恢复力不同,当患者感觉疼痛减轻,肿胀已经消退时,就没有必要再冷敷了。如果冷敷后不能缓解疼痛和肿胀,必须立即去医院体检,很可能会损伤颈椎关节,防止延误治疗。

脖子拉伤多长时间能修复

4取决于应变水平及其解决方案。

要明白全身肌肉有轻有重的劳损,所以多久能修复取决于劳损程度。如果有轻微的劳损,只有轻微的疼痛,并采取合理的对策缓解,很有可能几天就能修复。但如果出现全身肌肉明显疼痛、肿胀变形、开裂的严重劳损,修复时间会更长,很有可能需要几个月甚至更长的时间来调理。

精彩推荐

大家都在看

猜你喜欢

Copyright © 2017-2018  健康学堂网 版权所有 鄂ICP备18023780号-3 声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供参考,不作为医疗诊断依据。